어깨 부상 방지를 위한 빈야사 요가 스트레칭법
어깨는 우리 몸에서 가장 유연한 관절 중 하나이지만, 이로 인해 부상도 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 운동이나 일상생활 중 잘못된 자세와 과도한 부담이 가해질 때 어깨 부상의 위험이 높아집니다. 그러므로 어깨 부상을 예방하기 위한 효과적인 방법 중 하나가 바로 빈야사 요가의 스트레칭입니다. 빈야사 요가란 무엇인가? 빈야사 요가는 호흡과 움직임이 조화를 이루는 흐르는 듯한 연속적인 자세를 … Read more