어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 동작과 그 효과
어깨의 긴장감은 현대인의 삶에서 점점 더 많은 사람들에게 큰 스트레스를 주고 있습니다. 수많은 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 사용하는 일이 일상적이 되어버린 지금, 그로 인해 생기는 어깨의 긴장은 우리의 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서, 어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 동작은 신체적, 정신적 건강을 위해 필수적입니다. 어깨 근육 긴장의 원인 잘못된 자세 장시간 앉아 … Read more