건강정보

무릎 보호를 위한 핫 요가 자세 가이드 무릎은 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나로, 일상생활과 운동에서 큰 역할을 합니다. 하지만 잘못된 자세로 운동을 하거나, 반복적인 스트레스를 주면 무릎 통증이나 부상을 초래할 수 있습니다. 특히 핫 요가는 땀을 많이 흘리게 하여 체온을 높이는 동시에 유연성을 향상시키는데 도움을 줍니다. 따라서 적절한 자세를 통해 무릎을 보호하는 것이 … Read more