40대를 위한 골밀도 유지에 효과적인 요가 자세
40대를 위한 골밀도 유지에 효과적인 요가 자세 뼈 건강은 나이가 들면서 더욱 중요해지며, 특히 40대에는 골밀도 감소로 인한 위험이 증가합니다. 만드는 방법 중 하나는 요가입니다. 요가는 신체의 균형과 유연성을 향상시킬 뿐만 아니라, 골밀도를 유지하는 데도 도움을 줍니다. 골밀도와 그 중요성 골밀도란 무엇인가? 골밀도(Bone Density)는 뼈의 밀도, 즉 뼈 안에 얼마나 많은 미네랄이 포함되어 있는지를 뜻합니다. … Read more