저녁에 피해야 할 음식과 먹어야 할 음식에 대한 완벽 가이드
저녁 식사는 하루를 마무리하는 중요한 시간이에요. 하지만 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 우리의 건강과 수면 질이 큰 영향을 받을 수 있습니다. 불면증에 시달리는 분들이라면 더더욱 저녁에 무엇을 먹어야 할지 고민될 텐데요, 이번 글에서는 저녁에 피해야 할 음식과 반드시 먹어야 할 음식을 정리해 보겠습니다. 저녁에 피해야 할 음식 고지방 및 고칼로리 음식 고지방 음식은 소화에 무리를 주고, … Read more