저당 식단의 장점과 단점, 그리고 올바른 선택은?
저당 식단은 최근 다이어트 및 건강 관리의 트렌드로 자리 잡고 있어요. 식사에서의 당 섭취를 줄임으로써 체중을 관리하고, 혈당 수치를 안정적으로 유지하려는 사람들이 많아졌어요. 하지만 이러한 식단이 모든 사람에게 적합한 것은 아니에요. 저당 식단의 장점과 단점을 비교해 보도록 할게요. 저당 식단이란? 저당 식단은 이름 그대로 당분의 섭취를 줄이는 식단을 의미해요. 일반적으로는 화이트 설탕, 고과당 옥수수 시럽처럼 … Read more